[...] diete i dodatek do diety Gainer 5kg i 2 pudełka Cel Pump..Ponizej napisze cykl jaki on sobie wymyslił. 1-10 Testosteron Prolongatum 200mg co 7dni 1-4 Metanabol 20mg dziennie 1-10 Nolva 10mg dziennie Jego celem jest przytycie dosc ładnej masy mięsniowej ok 8kg i z 3cm w bica bo chce zeby mu dobiło do wakacji na 42cm.Pozdrawiam i czekam na pomoc.
[...] i 5g po treningu, a w dni nietreningowe też te 5-10g w jednej dawce? Bo ostatnio zacząłem i robię tak, że rozłożyłem to sobie po 3,5g przed i po treningu. Czyli 1g na 10kg masy ciała. A zaś w dni nietreningowe nie biorę w ogóle bo słyszałem i czytałem, że jest to po prostu bez sensu i niepotrzebne. Jedni mówią tak, a drudzy tak. Więc chcę się [...]
[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Brak jakichkolwiek supli 9) ilość dni wolnych od kreatyny: Ponad 3 miesiące 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): Dziennie mam zagwarantowane 4500-5000 kcal, B 2g T 1g W 6g 11)przewidziane finanse na cykl: +/- 200 zł 12) uwagi i [...]
Witam, panowie rozpoczynam cykl masowy (od przyszłego poniedziałku). Jestem po 2 miesięcznej 'masówce na sucho', która przyniosła efekt w postaci 3kg czystej masy + ogólne rozgrzanie mięśni przed tym najważniejszym - czyli masówką na suplach i diecie. teraz brałem tylko białeczko olimpu (gdy nie mogłem uzupełnić posiłkiem). Planuję zakupić: * BSN [...]
[...] napompowania...siła wzrosła ale wydaje mi się że to dzięki mono. Ale tak wracając do tematu chciałem sie was zapytać,co zacząć brać po tym cyklu??(wiem pierwsze co zrobić to 6 tyg przerwa od kreatyny )tak zastanawiam sie nad Blast Cycle,kumpel doradza mi shock therapy+cm3 ale nie jestem tego pewien. Głównie chodzi mi o zwiększenie masy. Pozdro!!
[...] do takich dawek jedzenia... gdy czuję się już dość pełny i nie jestem głodny nawet wtedy muszę zjeść ten zaplanowany posiłek. Niby zależy mi na celu, ale nie wiem czy nie przeceniłem swoich możliwości. Ile może potrwać takie masowanie? Jaki okres czasu jest potrzebny (przy przestrzeganiu diety dzień w dzień), by utyć do tej wymaganej masy?
[...] ze az do teraz w ogole sie nad brzuchem nie zastanawialem i wczoraj powiedzialem sobie: nie no tak byc nie moze:) Co robic, zeby pozbyc sie brzucha, zachowujac przyrost masy? Staram sie raz w tyg. robic jakis godzinny bieg interwalowy, coraz lepiej jem, chociaz nie licze sobie kalorii. Wczoraj postanowilem zrobic 6 weidera, bo kiedy [...]
[...] mam pytanie co do ostatniego cyklu przed 'sezonem' ,myślałem nad WINSTROL (30mg ed 1-8) oraz do tego clen w fazie offa clena ECA. Zależy mi na utracie tłuszczu i zachowaniu masy mięśniowej. Z góry mówię,że raczej nie chce dawać testo,chce trochę odpocząć,na enanie męczyły mnie trochę skutki oboczne,duża retencja,bardzo wysokie estro. Z góry [...]
Witam. Mam problem z budowaniem masy mięśniowej. Mam 182 cm wzrostu, aktualnie 72 kg wagi Z wyliczeń wyszło mi ze muszę przyjmować około 3300 kcal przy 3 treningach siłowych czasami rower, bieganie itp. Przy tych kcal w 3 tyg schudłem 2 kg i nic mięśni nie przybyło Odstawiłem bieganie, jazdę rowerem do pracy i inne wiec myślałem ze coś pójdzie [...]
[...] testosteronu-pomijam tych na bombie :) ) Mięśnie dłoni i przedramion są także w codziennym życiu mniej uzywane-może to też być pryczyną,mimo dzisiejszej o wiele większej masy ciała i rozmiarów. Kiedyś te mieśnie były bardzo wazne podczas walki ieczem,szablą i innymi śmiercionośnymi broniami białymi. Także podczas pracy narzędziami : [...]
Mam 21 lat ,172 cm i waże 70 kg. Ćwiczę ok 4 miesięcy. Trenuje planem na przyrost masy ale zależy mi również ,żeby spalić troche tłuszczu. Oto mój plan: pon: klata,bicepsm +30 min aerobów wt: rano basen śr: plecy triceps +30 min aerobów czw: rano 40 min aerobów pt: barki, nogi + 30min aerobów sob: rano 40 min aerobów niedz: rano basen Jem ok 5 [...]
[...] które zadałem wcześniej gdzie indziej-lepiej wyjdę zdrowotnie na mostku z HCG+ewentualnie proviron jakby libido siadło, czy odblok+ 3 miesiące off? Czy na mostku z HCG organizm odpoczywa tak, jak na offie? Następny cykl będzie test+master 250 e5d pod SW na które już mógłbym wrócić, i może coś masy dobrej jakości. PS-HCG leciało co ok 8 tygodni
[...] Generalnie mam obecnie tylko dwie sztangielki po 10kg i gume oporowa. Potem chce się przenieść na siłke, ale jest w budowie (domownia :-D ) Moim celem jest zrobienie masy mięsniowej. Z czasem dodam więcej ćwiczeń gdy dojdą inne rzeczy, ale narazie musze sobie poradzić tak. Trening wykonuje 3 razy w tygodniu (Wtorek,Czwartek,Sobota) [...]
[...] kupić jakieś suplementy wspomagające gdyż zamierzam reducje prowadzić przez max miesiąc, więc muszą być szybkie efekty. Jednocześnie zależy mi na jak najmniejszych stratach masy mięśniowej gdyż ciężko walczyłem o każdy centymetr w bicepsie i wogóle (bo przybyło 8cm). Myślę o kupnie: Olimp Thermo Speed Extreme, L-Karnityny Vitalmaxa do tego może [...]
[...] SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 130 martwy ciag : 160 przysiad : 140 PYTANIE: witam. mam w planach cykl myśle w połowie listopada, chce dodać troche masy ... jaki cykl polecilibyście z max trzech środków? (prosiłbym o odblok od razu ). Dodam że coś zwaliłem przy ostatnim cyklu , do teraz sie zastanawiam co, bo micha była [...]
[...] będę musiał to podzielić na 2 etapy ? Z góry dziękuje za odpowiedź, pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 kg Wzrost: 178 cm Cel treningowy: Nabranie siły/masy Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Brak [...]
[...] I jednoczescie chcialem zaczac trenowac na powaznie (narazie na mase). Jednak po przeczytaniu paru postow zdalem sobie sprawe ze nie da sie laczyc odchudzania z przyrostem masy (znajomy powiedzial ze jak bede cwiczyl to wlasnie spale caly tluszcz i widzac Wasze wypowiedzi chyba sie mylil, bo jak zrozumialem spale tluszcz ale jednoczesnie nie [...]
[...] nie bardzo umiem wytłumaczyć ta umiejetnosc 3. Chyba pokrywa sie w pewnym stopniu z poprzednia. Brak wyczucia wlasnego ciala, (nie potrafie tez trzymajac cos okreslic jego masy, z odlegloscia tak samo zazwyczaj)(pamietam mniej wiecej ile to 15cm dla tylu nie ma problemu :D ) no ale czasem wydaje mi sie po prostu jakby to cialo nie bylo moje. Ze [...]
[...] DN 250 -300 -tłuszcz: 50< 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1Clen , 2 Meta 8. TRENING: Objętościowy 4x 9. CEL CYKLU: redukcja fatu przy jak największym zachowaniu masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: do startu następnego z 4-5miechów 11. POZIOM BF%: teraz 34-36% na start kuracji +- 20 -25% 12. [...]
